Здоровые стопы от формтотикс. ООО "Лив-медикал" г. Новосибирск.
8 (383) 388-50-56

formthotics@bk.ru

633010, Новосибирская область

г. Бердск, ул. Первомайская 21

Здоровые стопы. Подробный чек-лист от Formthotics

Заботиться о состоянии стоп следует не только в детстве, когда ребёнок делает первые шаги, или в профессиональном спорте, чтобы защитить ноги от травм. Это следует делать ежедневно и независимо от возраста и рода занятий.

Перефразируя известное сократовское высказывание, здоровые стопы — залог здоровья всего организма. Слишком уж важную функцию они выполняют! Стопа состоит из 26 костей, которые удерживаются на месте сотнями связок, сухожилий и мышц, что делает её чрезвычайно сложной структурой. И несмотря на то, что стопы испытывают значительные нагрузки, перенося на себе вес всего тела, они одновременно действуют и как удивительный амортизирующий механизм, защищающий весь опорно-двигательный аппарат при каждом шаге. Это ли не повод заботиться о своих стопах, чтобы они как можно дольше позволяли нам быть активными?

Тем не менее многие по-прежнему ошибочно полагают, что боль в стопе — абсолютно нормальное явление: мы же целый день на ногах.

Нет, если появился дискомфорт во время ходьбы или начали болеть ноги, необходимо записаться к врачу-подиатру или ортопеду, чтобы вовремя найти причину проблемы и способы её устранения, а не подвергать стопы ещё большему стрессу, что со временем приведёт к серьёзным нарушениям и заболеваниям всей скелетно-мышечной системы.

Одной из самых распространённых проблем, с которой не раз сталкивался каждый, — мозоли и натоптыши. В качестве основного фактора обычно называют новую или некачественную обувь, которая вызывает болезненные волдыри на пятках или кожные наросты на пальцах стопы. Однако бывает, что и обувь удобная, и носки всегда на ногах, а мозоли всё равно беспокоят.

Причина может скрываться в неправильном положении стопы! Изготовление индивидуальных стелек Формтотикс способно решить эту проблему раз и навсегда. Благодаря уникальному материалу, подобному влажному морскому песку, достигается полный контакт между подошвой стопы и опорной поверхностью, что обеспечивает оптимальное распределение ударной нагрузки и правильную траекторию движения всех структур стопы.

«Косточка» на большом пальце — деформация, которая может развиться не только у женщин, как принято считать, но и у мужчин. А из этого следует, что высокие каблуки тоже не являются единственной причиной Hallux Valgus. Наследственность, травмы, врождённые патологии или нейромышечные расстройства, артрит — всё это может привести к бурситам стопы, для удаления которых потребуется хирургическое вмешательство. Однако зачастую причина в биомеханических нарушениях из-за дисфункции стопы.

Предотвратить развитие деформации помогут стельки Formthotics. Даже если «косточка» уже появилась, постоянное ношение индивидуальных ортезов стопы остановит дальнейшую деформацию сустава и избавит от дискомфорта и болевых ощущений с помощью  функциональной 3D коррекции, которую выполняет только сертифицированный врач.

Молоткообразную деформацию пальцев стопы, приводящую к образованию костных наростов и вызывающую не только трудности с выбором обуви, но и болезненные ощущения, также можно избежать, если заказать индивидуальные стельки Формтотикс заранее — в качестве профилактики. При наличии недуга облегчить боль помогут холодные компрессы или тёплые ванночки для ног.

Передняя часть стопы, часто страдающая от неправильной и неудобной обуви, подвержена и такому недугу, как неврома Мортона — доброкачественному разрастанию фиброзной ткани между третьим и четвёртым пальцами стопы вследствие повреждения нерва. Симптомы включают боль, жжение, покалывание и онемение. Ортезы Формтотикс, обеспечивающие естественную поддержку сводам, избавляют переднюю часть стопы от перегрузок, помогая таким образом снять неприятные ощущения, вызываемые опухолью.

Боль в пятке — ещё одна распространённая проблема у пациентов всех возрастов. Как правило, возникает она из-за воспаления подошвенной фасции, которое может быть вызвано и чрезмерными спортивными нагрузками, и мышечным дисбалансом, и лишним весом.

Тяжёлым последствием плантарного фасциита становится пяточная «шпора» — костный нарост на пяточной кости, вызывающий сильную постоянную боль в нижней части и своде стопы. Иногда единственным методом избавления от болевого синдрома является операция.

Индивидуальные стельки Формтотикс купить в этом случае также необходимо, так как они защитят не только от развития подошвенного фасциита, но и от других проблем в задней части стопы и голеностопе.

Медицинская Системы Формтотикс, инновационная методика коррекции различных нарушений в стопе, несомненно, является важным инструментом в клинической практике врача-подиатра. Но есть простые вещи, которые каждый из нас может делать самостоятельно, чтобы сохранить здоровье, силу и красоту стоп, не допустив развитие опасных деформаций и необратимых патологий.

ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ДЕТЕЙ (РОДИТЕЛЕЙ)

Многие заболевания ног начинаются в детстве. У детей стопы мягкие и податливые, поэтому неправильное распределение нагрузки способно легко вызвать различные деформации. Вот почему врачи-подиатры и детские ортопеды считают первые несколько лет жизни ребёнка самыми важными в развитии стопы. Следуя этим простым рекомендация и ежедневно выполняя бережный уход за стопами малыша, можно свести к минимуму проблемы с ногами в будущем.

  • Не менее 1-2 раз в год посещать детского врача-подиатра или ортопеда.
  • Не форсировать подъём малыша на ножки (навык самостоятельной ходьбы должен развиваться естественным образом).
  • Позволять ребёнку как можно чаще ходить босиком (или в носочках), особенно дома, так как это помогает стопе нормально расти: развивает её мышцы и укрепляет связки.
  • Развивать мелкую моторику ног с помощью простых упражнений (в зависимости от возраста ребёнка задания могут быть сложнее): хватать пальцами ног мелкие предметы, поднимать небольшие игрушки пальцами ног, катать стопами мячики и пр.
  • На улицу надевать только удобную и лёгкую обувь из качественных материалов с гибкой подошвой.
  • Подбирать новую обувь строго в соответствии с размером стопы, а не «на вырост».
  • Не передавать обувь от одного ребёнка другому.
  • При необходимости заказать индивидуальные стельки Формтотикс для детей.

Ортопедические стельки «Джуниор», предназначенные для детей от 2 до 9 лет, имеют длину ¾, чтобы одной пары ортезов хватило на 2-3 размера обуви, а также особую форму для усиленной поддержки пятки, чтобы устранить плоско-вальгусную установку стоп и предотвратить развитие сопутствующих патологий.

Индивидуальные стельки «Юниор» для школьников помогают оптимально распределять нагрузку на растущие стопы и защищать суставы и связки в период возрастных скачков роста и эндокринных перестроек в организме подростка.

РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТСКИХ СТОП

Начните с двух мячиков: катайте каждый одной и другой ногой в одну сторону, потом в разные, а затем усложните процесс, катая один мячик по кругу, а второй — вперёд-назад.

Попросите ребёнка подобрать стопой мелкие предметы (карандаш, мячик, маленькую игрушку, носок).

Для детей постарше усложните задание, тем самым сделав упражнение ещё интереснее:

— предложите взять стопой любой предмет и попробовать перенести его через всю комнату;

— устройте соревнования по сбору стопами вещей с пола, передавая их себе в руку.

Поиграйте в угадайку: пусть ребёнок, закрыв глаза, ощупает предмет на полу стопой и догадается, что это такое.

Творческие задания можно выполнять как дома, так и на улице: рисовать пальцами ног и всей стопой на мокром песке (если под ногами нет пляжа, подойдёт обычная детская песочница во дворе) или красками на большом бумажном листе (или старых обоях), или вложите ребёнку карандаш между большим и указательным пальцами стоп и предложите таким необычным образом раскрасить картинку.

А Вы пробовали набирать текст на клавиатуре пальцами ног?

Сыграйте в следопытов: пусть малыш учится преследовать Вас, приобретая тем самым навык ходить след в след.

И в качестве бонуса — ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА!

Выполняйте вместе с ребёнком.

Поставьте стопы на пол и по очереди поднимайте каждый палец (без помощи рук!).

Растопырьте пальцы ног как можно шире, а затем соберите их «в кулак» (повторите несколько раз).

Вытяните ногу перед собой и попробуйте отвести большой палец в сторону, а потом пытайтесь сделать то же самое с остальными пальцами.

ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ

С возрастом за спиной остаётся не только больше 100 000 километров, пройдённых пешком, но и груз тех или иных заболеваний, мешающих с комфортом двигаться дальше. А двигаться надо! Чтобы каждый новый шаг был уверенным и лёгким, попробуйте придерживаться этих простых правил.

  • Носите только качественную и удобную обувь, не стоит экономить на «средстве передвижения», так как неправильная обувь лишь усугубит проблемы в ногах и опорно-двигательном аппарате.
  • Для бега или занятий спортом выбирайте специальную спортивную обувь.
  • Регулярно выполняйте простые физические упражнения для улучшения кровообращения в ногах, а также повышения гибкости связок и подвижности суставов (к примеру, делайте круговые движения ногами вверх и вниз).
  • Особое внимание всегда уделяйте растяжке икроножных мышц — это способствует снятию напряжения в голеностопе (прислонитесь к стене, поставьте одну ногу вперёд и согните её в колене, задержавшись в такой позе 10 секунд, а затем смените ноги и повторите упражнение).
  • Начните заниматься скандинавской ходьбой, которая помогает укрепить до 98% мышц и при этом не имеет серьёзных противопоказаний: темп выбирается индивидуально.
  • Ежегодно посещайте врача-подиатра для оценки здоровья и биомеханики стоп.
  • Не игнорируйте и не пытайтесь самостоятельно решить проблему вросшего ногтя, чтобы не спровоцировать развитие инфекции.
  • При варикозном расширении вен на ногах обязательно носите компрессионные чулки или колготы, по возможности больше двигайтесь и перед сном поднимайте ноги вверх и удерживайте их в таком положении до 15 минут, прислонив к стене.
  • Изготовление индивидуальных стелек Формтотикс поможет снять усталость и боль в ногах, даже при наличии каких-либо патологий, а также остановить развитие деформаций, что увеличит качество жизни и даст возможность больше двигаться.

ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ДИАБЕТОМ

Сахарный диабет — это системное заболевание, поэтому стопы тоже подвержены огромному риску — вплоть до ампутации. Именно поэтому жизненно важно тщательно следить за состоянием стоп и правильно за ними ухаживать.

  • Диагностика стопы у врача-подиатра должна проводиться не реже 1 раза в год, чтобы избежать развитие опасного осложнения, которое называется «диабетическая стопа».
  • Каждый день самостоятельно осматривать свои стопы, чтобы вовремя заметить признаки, предупреждающие о возможном развитии заболевания: изменение цвета или воспаление кожи стоп, отёк стопы или лодыжки, кровоточащие мозоли или натоптыши, незаживающие язвы, сухие трещины на коже (особенно в районе пятки).
  • Купить обувь необходимо такого типа, чтобы она максимально подходила под стопу: не натирала, не сдавливала и не сжимала.
  • Носить специальные носки — без резинки и швов, из специально разработанного материала, чтобы снизить риск образования мозолей и прочих повреждений мягких тканей стопы.
  • Для комплексной защиты всех структур стопы, амортизации ударных нагрузок и комфорта будут незаменимы особые стельки Formthotics — «ШокСтоп», двухслойная модель с мягким покровным слоем и прочной основой.

ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Деформации и патологии стопы могут развиться как у мужчин, так и у женщин. Однако у представительниц прекрасного пола на одну причину образования «косточки» на большом пальце, появления боли в пояснице или проблем с коленными суставами больше — женская обувь, которая далеко не всегда бывает удобной: узкие туфли, балетки на абсолютно плоской подошве, обувь на танкетке и, само собой разумеется, высокие каблуки.

Тем не менее существуют нехитрые способы поддерживать ноги здоровыми и красивыми как в рабочее время, когда носить такую обувь обязывает дресс-код, так и в повседневной жизни.

  • Обувь классического типа выбирайте с мягкой подошвой.
  • Старайтесь подбирать туфли с более широкой передней частью, чтобы они не сдавливали пальцы стопы, что может привести к такому недугу, как неврома Мортона, вызывающему онемение и боль в переднем отделе стопы.
  • Попробуйте уменьшить высоту каблуков хотя бы на 2-3 см — это будет иметь огромное значение для здоровья всего опорно-двигательного аппарата!
  • Если носить обувь на высоких каблуках приходится постоянно, каждый вечер выполняйте упражнение на растяжку икроножных мышц, чтобы защитить их от перенапряжения при смене обуви на кроссовки или домашние тапочки. Кстати, на работу и обратно можно ездить в более комфортной обуви.
  • В течение рабочего дня также выполняйте простую гимнастику, чтобы снять напряжение и позволить мышцам стопы немного расслабиться: снимите обувь, сделайте несколько круговых движений стопой и затем пошевелите пальцами ног вверх-вниз.
  • Надевайте на прогулки или походы по магазинам только удобную обувь, чтобы удовольствие от процесса получили и Вы, и Ваши стопы.
  • Изготовление индивидуальных стелек Формтотикс (модель ¾, разработанная специально для обуви на каблуках и зауженной передней частью) поможет значительно снизить усталость и боль в стопах, а также снизит риск развития деформаций и патологий.

Есть в жизни женщины ещё особенный период, когда стопам требуется надёжная поддержка и эффективная защита — во время беременности. Нагрузки на ноги и весь опорно-двигательный аппарата резко возрастают, поэтому позаботиться о здоровье стоп следует уже на раннем сроке. Кроме подходящей обуви и компрессионных колготок, следует заказать стельки Формтотикс, которые за счёт уникальных особенностей материала обеспечат естественную поддержку сводам, защитят связки и суставы и сделают каждый шаг лёгким и комфортным.

ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

Популярность спорта продолжает расти, а вместе с ней повышаются и случаи травм стопы, а также повреждений других сегментов опорно-двигательного аппарата, причиной которых зачастую является нарушенная биомеханика стоп. Именно поэтому и в профессиональном,  и в любительском спорте очень важно соблюдать простые правила, которые помогут не только сохранить стопы сильными и здоровыми, но и улучшить личные результаты.

  • Не менее 2 раз в год проходите диагностику стопы и опорно-двигательного аппарата. Даже если Вы просто бегаете в парке по выходным или занимаетесь танцами в свободное время, регулярные осмотры врача-подиатра необходимы. Специалист подберёт оптимальный формат и объём тренировок, чтобы защитить мышцы от перенапряжения, а суставы — от преждевременного износа.
  • Тренироваться нужно исключительно в качественной и удобной спортивной обуви.
  • Стельки Formthotics в данном случае не просто модный спортивный аксессуар или средство ортопедической защиты: гибкий и прочный материал ортезов обеспечивает полный контакт стопы с опорной поверхностью, включая в работу нужные мышцы и улучшая тем самым функцию стопы, что позволяет эффективнее тренироваться.
  • Обязательно посещайте коррекцию — с помощью небольших функциональных клиньев и проверенной временем технологии можно добиться невероятных результатов! Подтверждение этому — многочисленные благодарственные отзывы спортсменов, которым индивидуальные стельки Формтотикс помогли сохранить здоровье стоп и стать чемпионами.