Танец, как и бег, приносит пользу и удовольствие не только профессионалам, но и любителям. Если регулярно заниматься танцами, можно легко укрепить мышечный тонус, повысить гибкость всего тела, улучшить баланс и координацию движений, а также поднять общее самочувствие и настроение.

Однако и у звёзд балета, и у тех, кто просто посещает танцевальную студию в свободное время, есть риск возникновения проблем со стопами. Ведь танец, как и бег, подвергает ноги определённой нагрузке. Вот почему как любителям, так и профессиональным танцорам необходимо уделять особое внимание здоровью своих стоп и правильно за ними ухаживать.

Чтобы вовремя обнаружить и предотвратить развитие того или иного заболевания стопы, прямо или косвенно связанного с занятиями танцем, важно регулярно проходить профессиональную диагностику у врача-подиатра. А если проблема уже возникла, специалист назначит комплексное лечение и составит программу реабилитации.

Какие проблемы со стопами могут преследовать танцоров?

Мозоли и натоптыши, особенно между пальцами ног, — самая распространённая  неприятность, которая мешает не только во время танца, но и в повседневной жизни.

Волдыри, ожоги и небольшие ранки, если Вы танцуете босиком, опасны развитием инфекции, поэтому следует ежедневно ухаживать за кожей ступней после тренировок и перед сном.

«Стопа атлета» — грибковое заболевание, которому подвержены бегуны, может беспокоить и танцоров, вызывая зуд и раздражение. Причина кроется в танцевальной обуви, плотной и довольно тесной.

Вросший ноготь и ушибы ногтевого ложа чаще заставляют страдать тех, кто занимается балетом, так как во время танца стопы находятся в совершенно неестественном для них положении и испытывают колоссальные нагрузки и давление на передний отдел и, в частности, на пальцы ног, что очень часто приводит к серьёзным деформациям и травмам.

«Косточки» на пальцах, как правило, появляются у любителей бальных танцев и связаны с тренировками в обуви на высоком каблуке.

Плантарный фасциит, или пяточная «шпора» — патология, вызывающая боль в пятке, может развиться из-за специфических физических нагрузок на стопы или ношения неудобной танцевальной обуви.

Скорая помощь для стоп танцоров

К счастью, сегодня есть эффективные и доступные способы не только решить проблемы со стопами, но и выполнять танцевальные па ярче, увереннее и с большим комфортом для ног.

Для начала необходимо каждый день проверять свои стопы: кожу и ногти на пальцах ног. Тщательный регулярный осмотр поможет избежать или вовремя предотвратить инфекции и повреждения кожи, а также заметить любые изменения формы ступней.

Следует взять за правило всегда носить с собой на уроки танцев «аптечку» для стоп, в которой должны быть бактерицидные пластыри, повязки и антисептик на случай образования болезненных мозолей или ссадин.

Профессионалы советуют иметь 2 пары танцевальной обуви, если тренировки проходят часто. Это необходимо для того, чтобы обувь после занятий полностью высохла внутри. Как известно, влажная среда является идеальным местом для развития грибка.

Чтобы снизить риск развития вросшего ногтя, обрезать ногти на ногах рекомендуется прямо поперёк.

Для танцоров также важно избегать непрозрачного лака для ногтей, так как можно вовремя  не заметить кровотечения под ногтем.

После танцев или перед сном можно «побаловать» усталые стопы приятными ванночками или смесями, например, из перечной мяты и кокосового масла.

Танцуй в Формтотикс!

Однако дома или в танцевальной студии, конечно же, не получится остановить деформацию суставов, самостоятельно облегчить боль в пятке или улучшить функцию стопы. Но в этом помогут индивидуальные стельки Формтотикс, которые формуются всего за 10-15 минут!

Специалист подберёт оптимальную модель ортезов для танцевальной и/или повседневной обуви. Даже если не получится носить ортопедические стельки во время занятий танцев, следует ходить в них в обычной жизни, чтобы обеспечить всем структурам стопы необходимую поддержку и защиту от перегрузок.

Ортезы Formthotics, благодаря своему уникальному материалу, помогают улучшить равновесие и координацию, а также на 100% контролировать все движения стопы, что не замедлит благотворно сказаться на технике и выразительности исполнения.

Изготовление индивидуальных стелек Формтотикс поможет снять мышечное напряжение в ногах и спине, избавив танцора от болевых ощущений, за счёт равномерного распределения нагрузки.

А функциональная коррекция, которая назначается врачом по мере необходимости и может осуществляться не один раз, позволяет улучшить функцию стопы и всего опорно-двигательного аппарата.